La musica è per l’anima
quello che la ginnastica è per il corpo.
Platone
La ginnastica posturale
La ginnastica
posturale è un ottimo contributo strutturale e funzionale al corretto mantenimento
e riequilibrio del proprio corpo. Secondo la fisioterapista francese, Françoise Mézières, esiste una postura
ideale alla quale si dovrebbe tendere; quando la differenza tra piano ideale e
reale è troppo marcata, provocando con ciò disturbi e patologie nella persona, si
dovrebbe intervenire con esercizi fisici di rieducazione della corretta postura.
Per la
fisioterapista francese (ma anche insegnante di anatomia, fisiologia e
ginnastica medica) «esiste una FORMA normale del corpo alla quale rifarsi e da
confrontare con tutte le altre. Essa è quella che rispetta le proporzioni del “numero aureo”, usato
dagli antichi greci nella scultura del periodo classico, molto caro a Leonardo
da Vinci e considerato dalla ideatrice stessa “legge di armonia universale”.» Link esterno per approfondire.
Non si tratta
quindi, solo di una ginnastica dolce, ma di una vera e propria forma
riabilitativa. Logicamente, il massimo sarebbe di non farla soltanto quando
viene diagnosticato un problema (scoliosi, cervicalgia, lombalgie,
disfunzionalità muscolari, tra gli altri) ma di eseguire questa ginnastica come
forma di prevenzione e cura del proprio corpo e del proprio riequilibrio
psicofisico.
La ginnastica
posturale, come accennato, è ottima per migliorare la funzionalità dei muscoli,
la loro elasticità, che col tempo può venire meno. È indicata sia per chi fa
vita sedentaria, trascorrendo magari molte ore di lavoro in una posizione non
corretta, sia per gli sportivi, per prevenire eventuali contratture e
stiramenti, per questo la ginnastica posturale trova largo uso nella medicina
preventiva.
Il corpo è schiacciato dalla propria
forza-peso, vale a dire dalla propria forza muscolare, dalle ipertonie, dagli
stati di tensione e contrazione, dalle perdite di elasticità (Mézières), per questo rinforzare i muscoli, ma
soprattutto allentare le tensioni
muscolari, distendere i muscoli
accorciati e ridare loro la lunghezza originale è alla base del metodo
Mézières, un metodo per ridare armonia al corpo.
